Хлеб с семенами льна на закваске: как приготовить

Проверенный рецепт хлеба на закваске с семенами льна: злаковый в духовке

Вы даже не представляете, насколько вкусный можно испечь хлеб с семенами льна на закваске. Рецепт злакового хлеба я нашла в книге Джеффри Хамельмана, который посвятил всю свою жизнь выпечке. Количество ингредиентов я немного изменила, и в итоге получился тот хлеб, который нравится всей нашей семье.

Хлеб с семенами льна на закваске я пекла одним из первых и он до сих пор является одним из моих фаворитов. Он получается всегда идеальным и очень вкусным! Его мякиш очень воздушный, ароматный, а семена льна придают ему особого вкуса. Такой хлеб подходит для всевозможных бутербродов или гренок.

Приготовление опары для хлеба

Сначала готовим опару на хлеб. Я делаю это вечером (около 22:00), чтобы утром уже приступить к выпечке хлеба.

Итак, в 10 вечера нужно смешать 10 грамм закваски, 100 грамм воды и 100 грамм муки. Все перемешайте, накройте пленкой. Вы можете использовать любую закваску 100% влажности. У меня сегодня ржаная закваска. И она тоже отлично подходит для этого хлеба.

При такой пропорции закваски, воды и муки опаре понадобится 10-12 часов на созревание при температуре 20-22°С. Миску с опарой закройте пленкой. Главное — не допускайте перекисание опары. Если внести в тесто перекисшую опару, то хлеб тоже получится кислым!

Мочка семян льна

Одновременно с опарой нужно замочить на ночь семена льна. Понадобится 35 грамм семян льна и 105 грамм воды. Семена залейте прохладной водой и сверху накройте пленкой. За это время почти вся вода впитается, а сама масса станет вязкой. Сверху может быть немного воды, но сливать ее не нужно.

Замес теста

Через 10 часов опара готова. К этому времена она будет приятно пахнет, и на ее поверхности должны образоваться множество пузырьков.

Теперь приступаю к замесу теста. Сначала в миску с опарой нужно добавить весь замоченный лен, 175 грамм воды и перемешать. Я еще решила добавить обжаренные тыквенные семечки и подсолнуха (всего 60 грамм всех семечек).

  • 375 грамм муки пшеничной муки высшего сорта;
  • 75 грамм цельнозерновой пшеничной муки.

Все смешиваю до однородности. На этом этапе важно только смешать лен и муку с опарой. После этого накрываю миску пленкой и оставляю на 30 минут на аутолиз. За это время ферменты, содержащиеся в муке, активируются, и потом будет проще производить замес теста.

Осдобка теста

Через 30 минут после аутолиза приступаем к осдобке теста. То есть на этом этапе нужно добавить сахар (или мед) и соль. Вводим все постепенно. Я буду вымешивать тесто руками, но вы можете пользоваться планетарным миксером или тестомесом.

После автолиза вымешиваю тесто около 2-3 минуты и только потом добавляю 12 грамм соли.

Когда соль уже не будет чувствоваться в тесте, нужно добавить чайную ложку меда. По желанию вы можете заменить мед и добавить 35 грамм сахара. Теперь нужно хорошо вымесить. Сначала тесто бугристое, липнет к рукам. Но после активного замеса оно станет гладким и упругим.

Готовое тесто укладываем в миску, смазанную растительным маслом. Сверху накрываем пленкой и оставляем на 2,5-3 часа на брожение при комнатной температуре +22°С.

Ферментация теста

Степень готовности теста после ферментации (брожения) определяется не только его увеличением в объеме, но и наличием пузырей внутри. Чтобы увидеть эти пузыри используйте для брожения прозрачную миску.

Прошло 3 часа. За этого время тесто хорошо увеличилось в объеме. И теперь можно приступать к предформовке. Для этого слегка подпыляем мукой рабочую поверхность и достаем все тесто из миски. Его нужно разделить скребком на 2 одинаковые части. Каждую часть округляем до появления упругости на поверхности заготовки.Округленные заготовки накройте пленкой и оставьте на отлежку на 20 минут.

Прошло 20 минут, теперь заготовки нужно переложить в миску на расстойку. Миску я предварительно застелила нетканой салфеткой, подпилила мукой и посыпала семенами кунжута, тыквы и семечками подсолнечника.

Отправляю заготовку швом вверх на расстойку на 1,5-2 часа при +22°С. Сверху накрываю пленкой.

Расстойка хлебной заготовки

Итак, прошло 2 часа и заготовка хлеба уже хорошо расстоялась. Она увеличилась в объеме и если на нее надавать пальцем, то можно почувствовать внутри множество пузырей, а след от нажатия должен выравниваться не очень быстро.

Духовку нужно предварительно нагреть до 250°С в течение 20 минут. Я выпекаю на противне, застеленным пергаментной бумагой. Заготовку аккуратно переворачиваем на пергамент и теперь нужно сделать надрез обычным лезвием. Надрез делайте немного отступаю от середины заготовки, наклоняя лезвие под углом 45° и погружая его в заготовку на 1 см. Кроме обычного надреза, хлеб можно украшать различными рисунками или колосками.

Выпечка хлеба

Заготовку сверху накрываю металлической миской и отправляю в духовку на 15 минут. Эта миска выполняет функцию колпака, который обеспечиваю хорошее увлажнение заготовки. За счет этого корочка на хлебе будет тоненькой и хрустящей.

Прошло 15 минут, нужно уменьшить температуру до 200°С и снять колпак. Выполняйте это аккуратно, так как в этот момент из-под миски выйдет очень горячий пар! Продолжаем выпекать хлеб еще 15 минут при 200 °С без колпака.

Готовый хлеб с семенами льна достаем его из духовки и перекладываем сразу на решетку. Готовность можно проверить по глухому звуку, если постучать по его дну.

Хлеб остывает около часа на решетке. Разрезать можно только после полного остывания, иначе мякиш смажется и покажется влажным.

Хлеб с семенами льна получается очень ароматным и мягким. Рецепт простой и не он получится даже у начинающего пекаря. Выпечку этого хлеба облегчают семена льна, которые образуют прочный «каркас» вокруг волокон клейковины.

Готовьте хлеб всегда с хорошим настроением, и у вас обязательно все получится! Если у вас есть какие-то вопросы – пишите в комментариях. Желаю вдохновения на кухне и приятного аппетита!

Пшенично-ржаной хлеб на закваске с семенами льна и семечками подсолнуха

Время подготовки: 23 часа

Время приготовления: 45 мин.

Кол-во порций: 2 шт.

Ингредиенты

Ржано-пшеничный хлеб на закваске с семенами

Этот хлеб меня очень удивил, и удивил в приятном плане. Мякиш у него получился плотным, но при этом не тяжёлый, корочка — очень хрустящей. Хлеб довольно ароматный и очень вкусный. Ну, а в качестве дополнения добавила в тесто семена льна и семена подсолнуха.

Опару на тесто замешивала на пшеничной закваске (её вполне можно заменить и на ржаную закваску), но я по привычке работаю с пшеничной, она мне больше нравится. Расстойка после замеса заняла 2 часа. Одну буханочку я выпекала сразу же после расстойки, а вторую — спустя 10 часов после дополнительной холодной расстойки. На вкус хлеба холодная расстойка никак не повлияла, но корочка у такого хлеба мне понравилась больше.

Читайте также:  Хлеб для бутербродов: как приготовить

Выпекаю я хлеб всегда на пекарском камне, многие заменяют его кирпичами. В первом случае выпекала хлеб в форме с крышкой, во втором случае выпекала хлеб первые 15 минут под колпаком, а потом без.

Из указанного количества ингредиентов в итоге у меня получились 2 буханки хлеба весом примерно по 500 грамм.

Как приготовить “Пшенично-ржаной хлеб на закваске с семенами льна и семечками подсолнуха” пошагово с фото в домашних условиях

Для приготовления вам понадобится мука пшеничная, мука цельнозерновая, ржаная мука, закваска пшеничная, соль, вода, семена льна, семечки подсолнуха сырые, растительное масло.

С вечера поставить опару. Для этого смешать 70 грамм цельнозерновой муки с 50 мл воды и 15 граммами пшеничной закваски. Все ингредиенты перемешать между собой, чашу затянуть пищевой плёнкой и оставить на 6-8 часов.

Вместе с опарой замочить семена льна. Семена льна (50 г) залить водой (156 мл). Чашу затянуть пищевой плёнкой.

Тесто я замешивала в планетарном миксере, но вполне возможно замесить и вручную. На следующий день в чашу миксера переложить 3 вида муки: пшеничную муку (220 г), цельнозерновую муку (100 г), ржаную муку (80 г).

Добавить всю опару, всю мочку из семян льна, и воду (180 мл).

На низкой скорости замесить тесто. Вымешивать долго его не нужно. Оставить на аутолиз на 20-30 минут.

После отлёжки добавить соль (7 г) и семена подсолнуха (40 г).

На средней скорости вымесить тесто. У меня ушло на это 10 минут. Чашу смазать растительным маслом (5 мл) и переложить в него тесто. Чашу затянуть пищевой плёнкой и оставить на брожение тесто на 2 часа.

Так как сейчас тепло, то тесто поднялось у меня уже через 1,5 часа. Рабочую поверхность слегка присыпать мукой, выложить на стол. Я разделила тесто на 2 части. Каждую слегка растянула, сложила от края к центру.

Хлеб на закваске с семенами льна

Льняное семя – не только маленькое чудо природы. Это еще и замечательная добавка к домашнему хлебу, которая, несмотря на миниатюрность, вносит весомую лепту во вкус выпечки.

Существуют десятки способов приготовить вкусный и интересный хлеб, взяв за основу один и тот же базовый рецепт. Все это множество вариаций основано на том, какими добавками вы захотите обогатить выпечку. Каждый раз, добавляя что-то в уже проверенный (и, возможно, приевшийся) рецепт домашнего хлеба, вы получаете нечто совершенно новое и неповторимое.

Яркое доказательство тому – простой рецепт пшеничного хлеба на закваске с семенами льна. Казалось бы, что особенного? Всего лишь небольшая добавка, но она подарит хлебу новый характер, сообщив ему легкий ореховый вкус и аромат. Среди других ингредиентов — мед, усиливающий ореховый акцент, и молочная сыворотка, которой заменена часть воды, — она сделает текстуру хлебного мякиша нежнее и мягче.

Готовится такое мучное изделие по стандартной для заквасочного хлеба схеме: освежение стартера за несколько часов до того, как ставить опару, приготовление опары, замес и выбраживание теста, после чего следует формовка буханок, расстойка и выпечка.

Ингредиенты

  • закваска (активный стартер) — 4 г
  • мука белая пшеничная — 440 г
  • вода — 180 г
  • сыворотка — 90 г
  • семена льна — 15 г
  • мед — 15 г
  • сливки жирные или сливочное масло — 15 г
  • соль — 8 г

Приготовление

Начните с приготовления опары: растворите стартер в 70 граммах воды.

Затем добавьте к жидкости 70 граммов муки.

Перемешайте массу до однородности.

Затяните опару пленкой и оставьте для брожения при комнатной температуре на 8-10 часов.
Опара станет пышной, а на поверхности появятся пузыри.

Смешайте созревшую опару с оставшейся водой и сывороткой.

Перемешайте все венчиком, чтобы опара хорошо разошлась.

Затем добавьте всю оставшуюся муку.

Перемешайте тесто до однородности, особо не замешивая его, после чего накройте пленкой и оставьте на 20 минут в покое.

Затем добавьте в тесто мед и соль.

Начните замес теста. Месить тесто необходимо до тех пор, пока оно не станет гладким.

В самом конце замеса добавьте в тесто сливки (либо сливочное масло).

Как только масло разойдется по тесту, добавьте в него семена льна и перемешайте до однородности.

Тесто получится очень мягким и эластичным. При вытягивании (растягивании) оно будет утончаться до пленки и лишь потом рваться – это наиболее точный тест «правильности» теста.

Подкатайте тесто в шар и уложите в миску, смазанную маслом.

Накройте тесто пленкой и оставьте на 2,5-3 часа для брожения.

Можно будет видеть, как тесто вспухло, вздулось, наполнилось воздухом.

Готовое тесто выложите на рабочую поверхность, припыленную мукой. Бережно расплющите тесто, сохраняя пузыри внутри. Подверните к центру верх и низ пласта.

Затем сверните тесто рулетом.

Уложите буханку в форму для расстойки вверх дном. Накройте ее и оставьте на час-полтора, пока заготовка не увеличится вдвое.

Тем временем разогрейте духовку до 250 градусов вместе с противнем.
Расстоявшийся хлеб аккуратно переверните на горячий противень и выпекайте первые 15 минут, создавая пар. Затем температуру следует уменьшить до 200 градусов и печь хлеб еще 15-20 минут до румяного цвета.

Ароматный ржаной хлеб с семенами кунжута, подсолнечника и льна

Р ецепт этого пшенично-ржаного* хлеба на ржаной закваске с добавление трех видов семян: кунжута, подсолнечника и льна на первых порах домашнего хлебопечения для меня был универсальным. И даже спустя долгое время и череды новых проб и экспериментов, я с уважением отношусь к этому рецепту. Процесс подготовки закваски в нем требует большего времени, чем большинство других рецептов хлеба с использованием ржаной закваски. Это грубое подобие** трехфазного способа разведения закваски, описанного у Хамельмана, – способа, который позволяет полностью раскрыть потенциал выброшенной ржаной закваски путем серий ее разведения.

В ржаной закваске содержится три типа культур: дрожжи, бактерии, продуцирующие уксусную кислоту и бактерии, продуцирующие молочную кислоту. Каждой культуре для оптимального развития требуются определенные условия: влажность, температура и продолжительность созревания. Это как раз и достигается на разных фазах подготовки ржаной закваски.

Из-за того, что ржаная мука содержит очень незначительное количество клейковины, тесто в процессе работы будет совсем иным, нежели тесто из пшеничной муки и на пшеничной закваске. Такой хлеб исключает необходимость в тщательном замесе теста и его обминках в течение предварительной расстойки, а также сложности с формовкой. Все это упрощает работу и снижает вероятность промахов. Результат: более плотный и тяжелый, но в то же время ароматный и полезный хлеб.

– Первый этап подготовки закваски (обновление стартера):

  • 50 г ржаного стартера
  • 60 г воды
  • 60 г ржаной муки
Читайте также:  Хлеб из кукурузной муки в хлебопечке

Эта фаза способствует развитию дрожжевых клеток закваски. В идеале температура должна составлять 25°C.

– Второй этап подготовки закваски (основное подкисление) проходит примерно через 6 часов:

  • вся предыдущая порция закваски (170 г)
  • 60 г воды
  • 60 г муки

Идеальная температура 23-27°C

– Третий этап (полное созревание) начинается через 12-16 часов (вплоть до 24 часов):

  • вся предыдущая порция закваски (290 г)
  • 60 г воды
  • 60 г муки

Желательная температура 30°C. После кормления, закваску оставляем на 3-4 часа.

В это время можно подготовить семена:

  • 50 г кунжута
  • 50 г подсолнечника
  • 50 г льна

Слегка обжарить кунжут и семена подсолнечника. Залить все семена, включая лен, горячей водой (150 мл) и оставить для набухания в течение 3х часов, накрыв крышкой или пленкой.

Когда это время вышло, пора приниматься за тесто:

  • вся закваска (за исключением небольшой части «на поддержание» – если необходимо***)
  • 160 г ржаной муки
  • 325 г пшеничной муки I сорта
  • 200 г воды
  • 16 г соли
  • замоченные семена

После замеса теста дать ему отдохнуть 20-30 минут, не вынимая из миски. Затем присыпать поверхность стола мукой, мокрыми руками сформировать заготовки (это позволит легче работать с липкостью теста) и поставить на расстойку в корзины до увеличения объема чуть менее, чем в два раза. Обычно это 4 часа при комнатной температуре либо ночь в холодильнике на верхней полке.

Выпекать хлеб необходимо с паром 15 минут при температуре 250°С и 30-40 минут при температуре 200°С, приоткрыв дверцу духовки для выхода пара на некоторое время (достаточно приоткрыть на 5 минут).

Самое сложное в любом рецепте ржаного хлеба – дать ему спокойно остыть и отдохнуть еще 12 часов (просто завернув в льняное полотенце). Тогда мякиш окончательно сформируется, а аромат усилится – это того стоит!

  • есть некоторый конфуз: почему рецепт называется «ржаной», а по факту – это пшенично-ржаной хлеб. Дело в том, что ржаная мука содержит на столько незначительно количество клейковины, что очень часто можно встретить рецепты «ржаного» хлеба, в который добавляется некоторая доля (а иногда и очень весомая) пшеничной муки, что позволяет придать хлебу немного тех свойств, которые мы так любим в пшеничном хлебе: мягкость, пористость и легкость мякиша.

** в рецепте представлено упрощенное представление о трехфазовом способе, т.к. факторами, отличающими различные фазы, являются: особенность температуры закваски на каждом из этапов, его продолжительность и соотношение муки/воды (последнее в данном рецепте игнорируется).

*** очень частый вопрос, который мне задают, – что значит » оставить «на поддержание». Это часть активной закваски (например, 1 ст. л.), которую вы изымаете из подготовленной закваски для хлеба и превращаете ее в стартер для будущих хлебов. Говоря простыми словами: откладываете эту часть в баночку и подкармливаете, как обычно, пока не решите печь новый хлеб.

Хлеб с семенами на закваске (Дж. Хамельман)

Недавно нашла в книжке Джеффри Хамельмана очень интересный хлеб с большим количеством семечек, я редко пеку с семечками, поэтому стало любопытно. Ребята, такой хлеб получился! Во-первых, невероятно вкусный, во-вторых, невероятно красивый и, в общем-то, несложный. Если все правильно сделать с закваской/опарой и температурой брожения, этот хлеб раскрывается прекрасными пшеничными ароматами, плюс семечки добавляют очень вкусных ноток, в общем, не хлеб, а праздник! Для него надо замачивать лен, а лен, я заметила, очень хорошо влияет на структуру и объем, про вкус говорить нечего – очень!

Рецепт на два больших хлеба из 1 кг. муки:

Для закваски:

15-20 гр. ржаной или пшеничной закваски на пике (в оригинале 30 гр., но, если я положу 30, за ночь опара перезреет и опадет);

150 гр. белой пшеничной муки, желательно неотбеленной;

200 гр. воды (у Хамельмана 188, я округлила).

В воде размешайте закваску, добавьте муку, перемешайте до однородности, затяните пленкой и оставьте при комнатной температуре на 10-12 часов. Я не держала опару до появления большого количества пузырей, вот такой она была перед замесом.

На вид непонятная, но, если постучать по донышку, услышите объемную пустоту, а если всковырнете вилкой, увидите пузыри.

Тут же, то есть, тоже на ночь, замочите лен (мочка это называется):

70 гр. льняных семечек;

Лен залейте водой, затяните пленкой и оставьте на ночь. За это время почти вся вода впитается, а сама масса станет похожа на студень, немного воды может плавать сверху, сливать ее не нужно.

Утром тесто:

Вся опара (или почти вся, в книжке Хамельман отбирает 2 ст. ложки, потому что предполагается использование всего стартера, что у вас есть, я брала всю опару);

Вся льняная мочка;

700 гр. пшеничной белой муки, в идеале неотбеленной (она полезнее, вкуснее, лучше бродит и дает лучшую структуру);

150 гр. пшеничной цельнозеновой (у Хамельмана немного другое соотношение: на 770 белой муки 80 цельнозерновой, думаю, соотношение в пользу цельнозерновой можно и нужно менять);

120 гр поджаренных тыквенных семечек (в оригинале подсолнечные);

60 гр. поджаренных семян кунжута;

350 воды (в оригинале 352 гр.);

1 ст.л. меда – опционально, в рецепте ее нет.

Ход действий стандартный. Я замешивала в тестомесе Ankarsrum Original , но при ручном замесе принцип остается тем же: сначала аутолиз, потом вносится соль и мед и замес до гладкости. Смешайте закваску (опару), льняную мочку и воду, добавьте муку и семечки, перемешайте до полученяи грубой комковатой массы, но проследите, чтобы вся мука увлажнилась, и сотавьте ан 15-20 минут. За это время набухнут крахмалы и белки муки, семечки впитают влагу, тесто начнет образовываться само собой, что в значительной степени облегчит дальнейший замес.

После аутолиза добавьте соль и мед и продолжите замес вручную или в тестомесе на 2 скорости. Замес до средне развитой клейковины, тесто должно стать гладким и отлипать от рук и не рваться при сворачивании, но не более.

Сверните тесто в шар и переложите бродить в миску, смазанную растительным маслом.

Время брожения сильно зависит от температуры, но все же оптимальными условиями считаются 24-26 градусов, в середине брожения можете один раз аккуратно сложить тесто. У меня было чуть больше 20 градусов, пэтому тесто бродило порядка 3,5 часов и к концу брожения выглядело так:

Не пытайтесь измерять, во сколько раз оно увеличилось, чтобы понять, подошло или нет, тесто не имеет понятия о том, что должно соответствовать каким-то нашим представлениям и ожиданиям. Обратите внимание, есть ли пузыри внутри (а для этого лучше использовать прозрачную тару – стеклянную миску или качественный пищевой контейнер), постучите по донышку – если звук пустой и объемный, скорее всего, оно готово.

Читайте также:  Рецепт выпечки ржаного хлеба

Присыпьте стол мукой и выложите сверху тесто, слегка округлите его, скребком разделите на две части.

Каждую подкатайте в шар и оставьте на 10 минут. За это время клейковина теста расслабится, уйдет ненужное напряжение и вы сможете сформовать хлеб туго и без разрывов.

По желанию присыпьте корзинки сначала мукой, потом смесью семечек, сформуйте тугие заготовки и уложите швом вверх расстаиваться. В это время я включаю духовку на максимум (а максимум у меня 240) греться вместе с камнем. Чем лучше прогреется духовка, тем лучше будет корка и надрезы!. Если вы печете под колпаком и у этого колпака толстые стенки (например, как в наборе Emile Henry), греть духовку лучше с колпаком.

Расстойка около 2-2,5 часов, готовность проверьте нажатием: нажмите на тесто, постарайтесь сосредоточиться на ощущениях и на том, что чувствуют ваши пальцы, нажимая на заготовку. В идеале вы почувствуете воздушность и даже пузыри внутри теста, при этом след от нажатия должен выравниваться не очень быстро. Ощущение резиновости и тугости теста быть не должно, если такое есть, оно еще не готово к выпечке. Можно еще постучать по донышку корзинки, послушать звук (пустой, объемный), обратить внимание на линию шва – если от нее в стороны пошли своеобразные растяжки – хорошо и скорее всего говорит о достаточной степени расстойки.

Переверните корзинку на лопату, надрежьте заготовку и ту же отправьте в печь. Обязательно организуйте качественное увлажнение духовки любыми доступными способами. Я много перепробовала разных способов в разных духовках и склоняюсь к тому, что самый лучший – колпак! Он работает в любой духовке на все 100% и корка с надрезами под ним получаются самым наилучшим образом! Вот мой результат:

Хлеб получился огромным!

Поры чудесные, аромат сногсшибательный!

Буду делать вариант в хлебопечке, чтобы печь потом совершенно не напрягаясь. Кстати, вы помните, что 15 октября у нас мастер-класс и мы будем печь пшеничный цельнозерновой хлеб в хлебопечке и вообще говорить о том, как адаптировать хлеб на закваске под режимы ХП и режимы ХП под хлеб на закваске. Приходите, буду рада 🙂

P.S. А теперь ВИДЕО. ))

Хлеб с семенами льна: лучшие рецепты

Культ здоровой и при этом вкусной пищи продолжает шагать по планете. Современные хозяюшки идут на всевозможные ухищрения, чтобы угодить домашним и поддержать свою фигуру в отменной форме.

Продолжая разговоры на тему: «Полезные семена льна: 1000 и одно применение в быту», хотелось бы осветить такую ветвь в кулинарии, как выпечка домашнего хлеба. Хлебушек – и голова всему, и наш насущный продукт, без него сложно представить себе хоть один день.

Польза продукта

В первую очередь, льняной хлеб вносит разнообразие в нашу привычную кухню. Неоспоримая польза семечек льна позволяет мучному продукту № 1 стать продуктом диетическим. А еще там жиры типа «Омега». Можно и рыбу уже не кушать, жирные кислоты есть в чудо-семенах, тем, кто вообще не желает видеть у себя на столе морепродукты – безо льна полноценно не прожить!

Наши прародители при помощи употребления семян льна проводили хорошую профилактику многих хворей, и притом успешно! Откуда можно было черпать витамины и нужные для нормальной жизнедеятельности микроэлементы? Ответ прост – только от самой природы.

Если начать употреблять в пищу плоды льна, то:

  • улучшится работа кишечника;
  • наладится гормональный фон;
  • окрепнут защитные функции организма;
  • кожа, ногти, волосы засияют здоровьем;
  • будет наблюдаться здоровое похудение.

Почему современные хозяйки выбирают лён?

Семена льна – неисчерпаемая кладовая полезных веществ. Стремление прожить долгую, здоровую, а значит, качественную жизнь постоянно возрастает и пропагандируется в нашем обществе. На нашем столе все меньше натурального, а значит, что вопрос по поводу употребления полезных продуктов открыт всегда.

Подделки

Сейчас все больше появляется случаев, когда в аптеке вместо пилюсь с витаминами скрываются «пустышки», и хорошо, если это просто безобидный мел.

Химия

Люди в наши дни просто устали от всевозможной химии, часто, технический прогресс уже просто не радует, а порой даже пугает. Вот еще одна из причин, по которой хочется вернуться к истокам цивилизации, обратиться к бесценному опыту предков.

Дань моде

Еще одним из поводов отправиться за семенами льна является мода. Больше не модно быть неумейкой, сейчас в цене хорошие хозяйки, такие, которые каждый день готовят на своей кухне шедевры и всевозможные новинки.

Рецепт хлеба с семенами льна

Из-за полезного состава плодов льна, их удивительной способности мягко чистить организм, интерес гурманов все больше растёт к блюдам, куда можно лён добавить. Клетчатка, много клетчатки в семени делает его «Мистером-Мускулом», очищающим всё на своём пути, а чистый кишечник, в свою очередь, ответит Вам красотой кожи.

Рецептов множество, но они все примерно похожи. Вот рецепт для приготовления в духовом шкафу:

  • мука хлебопекарная (так и должно значиться на упаковке) – два стакана;
  • отруби – пара столовых ложек;
  • стакан кефира;
  • семена льна – 3 ложки;
  • яйцо;
  • разрыхлитель для теста – чайная ложка с горкой;
  • соль – чайная ложка;
  • дрожжи – чайная ложка;
  • масло оливковое или подсолнечное – две большие ложки.

Сперва дрожжи развести в небольшом количестве слегка тёплой воды, минут через 15 вылить смесь в другие ингредиенты. Тесто вымешивается блендером, миксером или по-старинке – руками, выкладывается в хорошо смазанную форму, печётся где-то час при температуре 200. Степень готовности проверяется зубочисткой. «Инструментом» проколоть хлеб и если зубочистка останется сухой, значит хлебушек готов!

Хлеб из льняной муки в хлебопечке

Этот рецепт содержит в себе не семечки целиком, а льняную муку, она продается в специальных отделах и магазинах. Лён — продукт маслянистый, поэтому консистенция муки будет непривычной, но так и должно быть.

Льняная мука придает хлебушку тёмный цвет и необыкновенный привкус, текстура у выпечки плотная.

Последовательность закладки продуктов нужно смотреть в инструкции к своей хлебопекарне, у различных моделей она разниться.

Рецепт включает в себя:

  • муку изо льна – 100 гр;
  • муку пшеничную – 300 гр;
  • сухие дрожжи, соль, сахар – по 1ч. ложке;
  • масло растительное – 1ст. ложка.
  • обыкновенная вода – 230 мл. (главное не переборщить).

Льняную муку желательно всегда просеивать, чтобы убрать неприятные комки.

Режим выставляется «Стандартный» или «Основной», у кого как называется кнопка. Дальше все как обычно, хлебопечка трудится, а мы идём заниматься своими делами. Когда хлебушек будет готов, вынуть из формы и накрыть полотенцем, кушать остывшим.

Нынче совершенно не модно быть неумейкой. У настоящих мужчин в цене хорошие хозяйки и кудесницы. Пускай Ваш гастрономический полёт фантазии не прекращается, а хлеб с семенами льна станет следующей новинкой на столе.

Ссылка на основную публикацию